Yaşlı Bakımında Kış Önlemleri: Evde Güvenli ve Sıcak Bir Kış

Kısa yanıt: Kışın yaşlı bir yakınınızın evinde odaların dengeli ısınmasını, kaygan zeminlerin ve karanlık köşelerin giderilmesini, yeterli sıvı ve düzenli beslenmeyi sağlayın. Soba, şofben ya da kombi kullanılan evde karbonmonoksit dedektörü takın. Aşı ve ilaçlar konusunda hekime danışın; yalnız yaşıyorsa düzenli arayın ya da ziyaret edin, gerekirse bakıcı desteği alın.

Kış ayları yaşlılar için evin içini de dışarısı kadar önemli hâle getirir. Soğuk, kısa günler, kaygan yollar ve kapalı pencereler; düşme, üşüme, susuzluk ve zehirlenme gibi riskleri artırabilir. Bu yazıda yaşlı bir yakınınız için evde alabileceğiniz pratik önlemleri topladık. Buradaki bilgiler geneldir; kişiye özel sağlık konularında mutlaka hekime danışın.

Ev ısısı ve nem

Yaşlılar soğuğu geç fark edebilir ve vücut ısısını korumakta zorlanabilir.

• Özellikle yatak odası ve oturma odasının gün boyu dengeli ısınmasına dikkat edin.
• Geceleri ısıtmayı tamamen kapatmak yerine düşük ama sabit bir sıcaklıkta tutmak daha rahat olabilir.
• Kat kat, ince ve sıcak giyinmek tek kalın giysiden daha işlevseldir; kaymaz tabanlı ev ayakkabısı tercih edin.
• Çok kuru hava boğaz ve cilt kuruluğuna, çok nemli hava küfe yol açar. Günde birkaç kez kısa süreli havalandırma yapın.

Isınma ve tasarruf dengesi için kışın evde ısınma ve enerji tasarrufu yazısına göz atabilirsiniz.

Düşme riskini azaltın

Kışın ıslak ayakkabılar, kısa gün ışığı ve kalın giysiler düşme riskini artırabilir.

1. Kapı girişine emici bir paspas koyun, ıslak zemini hemen silin.
2. Kenarı kalkan halı ve kilimleri sabitleyin ya da kaldırın.
3. Yatak odasından banyoya giden yolda gece lambası kullanın.
4. Banyoya tutunma barı ve kaymaz paspas yerleştirin.
5. Sık kullanılan eşyaları uzanmadan alınabilecek yüksekliğe koyun.
6. Elektrik kablolarını yürüme yolundan kaldırın.

Dışarıda buzlu havada yürüyüş yerine ev içinde hafif hareket tercih edilebilir. Hangi egzersizin uygun olduğunu hekime sorun.

Sıvı tüketimi ve beslenme

Kışın susama hissi azalabilir, bu yüzden yaşlılar su içmeyi unutabilir. Gün içinde göz önünde bir su şişesi bulundurmak, ılık içecekler ve çorbalar sunmak hatırlatıcı olabilir. Öğünlerin düzenli olması, sebze, meyve ve protein içeren sıcak yemeklerin hazırlanması önemlidir.

Böbrek, kalp ya da şeker hastalığı gibi durumlarda sıvı ve beslenme miktarı kişiye göre değişebilir. Bu nedenle özel bir diyet ya da sıvı kısıtlaması varsa hekimin önerisine uyun.

Aşı ve ilaçlar için hekime danışın

Kış dönemindeki aşılar, düzenli kullanılan ilaçlar ve takviyeler konusunda karar her zaman hekime aittir. Pratik olarak şunları yapabilirsiniz:

• Kullanılan ilaçların listesini dozlarıyla birlikte yazılı tutun.
• Haftalık ilaç kutusu ile dozların karışmasını önleyin.
• İlaçların bitmeden yenilenmesini takip edin.
• Yeni bir ilaç ya da bitkisel ürün eklemeden önce hekime veya eczacıya danışın.

Soba, şofben ve karbonmonoksit

Karbonmonoksit renksiz ve kokusuz bir gazdır; soba, şofben, kombi ya da şömine düzgün çalışmadığında birikebilir.

• Bu cihazların kullanıldığı evde karbonmonoksit dedektörü takın ve pilini düzenli kontrol edin.
• Bacaların temizliğini ve kombi bakımını kış başında yaptırın. Ayrıntılar için kombi bakımı nasıl yapılır yazısına bakabilirsiniz.
• Sobanın yakınında perde, gazete ya da çamaşır bulundurmayın.
• Baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı ya da uyku hâli birden fazla kişide aynı anda görülürse pencereleri açın, evden çıkın ve 112'yi arayın.

Yalnız yaşayan yaşlı için düzenli kontrol

Yalnız yaşayan bir yaşlı için kış daha zorlu olabilir.

• Her gün belirli bir saatte telefonla arayın.
• Bir komşu ya da kapıcıyla iletişimde olun; perdelerin açılmadığını ya da ışığın yanmadığını fark ederlerse size haber versinler.
• Acil numaraları ve yakınların telefonlarını büyük harflerle telefonun yanına yazın.
• Market alışverişini ve ilaç teminini planlayarak dışarı çıkma ihtiyacını azaltın.

Bakıcı desteği ne zaman düşünülmeli?

Yakınınız günlük işlerde zorlanıyorsa, sık unutkanlık yaşıyorsa ya da daha önce düştüyse, gündüz ya da yatılı bir bakıcı desteği rahatlatıcı olabilir. Doğru kişiyi bulmak için yaşlı bakıcısı nasıl seçilir yazısı yol gösterir.

Sık sorulan sorular

Yaşlılar için ev kaç derece olmalı?

Kişinin sağlık durumuna ve konforuna göre değişir. Evin üşütmeyecek ve terletmeyecek şekilde dengeli ısınması önemlidir; özel bir durum varsa hekime danışın.

Karbonmonoksit dedektörü nereye takılmalı?

Genellikle yakıt kullanan cihazın bulunduğu odaya ve yatak odalarına yakın bir noktaya takılır. Ürünün kullanım kılavuzundaki yerleştirme önerilerine uyun.

Yaşlı yakınım düşerse ne yapmalıyım?

Acele ile kaldırmaya çalışmayın. Bilinç kaybı, şiddetli ağrı, kanama ya da hareket edememe varsa 112'yi arayın. Hafif görünse bile düşmeden sonra hekime görünmesi önerilir.

Sonuç

Yaşlı bakımında kış önlemleri; dengeli ısınma, düşmeye karşı düzenlenmiş bir ev, yeterli sıvı ve beslenme, karbonmonoksit güvenliği ve düzenli iletişimden oluşur. Sağlıkla ilgili her konuda hekim ve eczacı önerisi esastır. Günlük bakımda destek isterseniz yaşlı bakıcısı sayfasını inceleyebilir, talep oluşturarak teklif alabilirsiniz. Diğer bakım hizmetleri için bakım kategorisine göz atın.